[...] go schować. Mam niby taki pojemnik, ale z niego wszystko się wylewa. A przygotowywanie gainera w szatni, po treningu też jest trochę nie bardzo, tym bardziej, że nie mam dostępu do ciepłej wody. No i jeszcze trzeba to wymieszać - w domu robię to mikserem. Co do twarogu - tak jem go samego. Zmieniony przez - masseur w dniu 2014-03-21 16:52:47
[...] po co zakładasz z praktycznie takimi samymi pytaniami 2 tematy wszystko można było w jeden władować. Co do twojej masy nie jest z byt dobry pomysł brać teraz mono będzie sie z ciebie lało jak z wiadra wody na słońcu a po za tym najlepiej poczekaj tak od września byś sobie zaczął. A i lepiej jak już zainwestuj w duże puchy bo to nie starczy.
Jeśli przeczytałbyś choć jedno całe forum, to uwierz, że miałbyś ponadprzeciętną wiedzę ;-) Ćwicz mięśnie z ciężarami 3x w tygodniu. W dni wolne odpoczywaj.Żadnych pompek czy brzuszków. Co do pytania- na naszą wagę ma wpływ od groma faktorów.Poziom wody, glikogenu, tłuszczu, masy mięśniowej, grubość i gęstość kości...itd.
No to od poniedziałku biorę się do roboty a mógłbyś jeszcze mi podać taką na szybko przykładową dietkę bo z tym to u mnie też zielono a i tak tych tematów o niej się naczytałem. I czy dobrze jest pić bardzo surzo wody np 4 szklanki przed treningiem?
[...] możecie mi doradzić jakie białko wziąść do kreatyny. Napewno kreatyne biorę z ultimate. Z białek to myślałem nad matriksem 1500g i coś do tego, hitec 80 i nowa odżywka olimpa concentrat o smaku naturalnym. A może macie jakieś własne propozycje dotyczące białko chetnie ich wysłucham. A wiadomo do kreatyny dobra dieta, dużo wody itd. Pozdro
ale w aptece niemial wody iniekcyjnej, i powiedzial mi ze sol fizjologiczna to wlascie do zastrzykow sie jak najbardziej nadaje, ze to w spitalu do rozrabiania roznych zastrzykow uzywaja, ze jest wolna od bakteri itd w sumie to jak woda wyglada
[...] Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-18 22:15:10 No nie byłbym tego taki pewien, soja w znacznym stopniu podbija estro, co się wiąże u mężczyzn z podwyższoną retencją wody, a w skrajnych przypadkach nawet przyczynia się do powstawania ginekomastii. Co do płodności, to brak estrogenu może ją zaburzyć, nie nadmiar. Zmieniony przez - [...]
[...] Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-18 22:15:10 No nie byłbym tego taki pewien, soja w znacznym stopniu podbija estro, co się wiąże u mężczyzn z podwyższoną retencją wody, a w skrajnych przypadkach nawet przyczynia się do powstawania ginekomastii. Co do płodności, to brak estrogenu może ją zaburzyć, nie nadmiar. Zmieniony przez - [...]
[...] nie mam apetytu i praktycznie raz dziennie tylko , na noc, duzo,bo w ciagu dnia wymiotuje i tak wiec bezsensu jesc cokolwiek,,biore tylko bcaa i glutamine rano,pije mnostwo wody,a mimo to i tak mam sucha luszczaca skore i sluzowki,brak smaku i oblozony nalotem jezyk,mam tez krzywa przegrode i obrzek zatok, badania o ktore pytasz mam w normie,np [...]
To jest szczęka pojedyncza tak?? Włóż ją do buzi i palcami dociskaj do górnej szczęki. Podociskaj przód zębów trochę od dołu po bokach. potem do zimnej wody i git. Jak nie dasz rady to na YT znajdziesz na pewno pomocne filmiki. Zmieniony przez - polishpuyol w dniu 2012-08-22 17:46:59
Włóż do wrzątku, załóż na górną szcżękę i dociskaj palcami do zębów, tylko nie zasysaj powietrza, bo ja też robiłem wedle instrukcji (dociskanie językiem z tyłu, zaciskanie zębów, zasysanie powietrza) i co chwila odpadała. W końcu zrobiłem tak jak wyżej i wszystko git. Możesz spróbować bez wkładania do zimnej wody, ale to chyba nie w tym problem.
[...] do tego co chcesz osiągnąć w razie co łap pomocny artykuł do tego http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- ten pierwszy posiłek na twoim miejscu bym zmiksował z dodatkiem wody żeby było w miarę pitne, a może i łycha oliwy/oleju dla podbicia tłuszczu i kcal a nie czuć wcale zmiany smaku powodzenia, kombinuj tak żeby było smacznie Zmieniony [...]
[...] zapytam o inna kwestie. Jako, ze woda rozciencza soki zoladkowe a do trawienia bialek potrzebne jest srodowisko bardzo kwasne wiec jesli w czasie treningu wypije duzo wody a po treningu zjem posilek to teoretycznie bialko w nim zawarte nie strawi sie? Ile potrzeba czasu na ponowne zakwaszenie zoladka? Czy jest to kwestia ktora trzeba [...]
3 bluzy i przed wazeniem bieganie i skakanka :DD w 30 min spokojnie " wylejesz" z siebie 2kg wody :D. po wazeniu wystarczy uzupelnic plyny :D normalna praktyka btw. dziwne przygotowanie do walki jak na tydzien przed pijesz bro i pewnie jesz jakies smieci typu MC donald :D
[...] + 700 okolo? Różnie z tą wagą na redukcji leci, czasem w górę, czasem w dół, założenia sobie, rzeczywistość sobie :) 1 kwestia - 3kg, spadło ale czego? Tłuszczu, mięśni, wody? Najlepiej zainwestować w wagi z pomiarem ciała, koszt około 80-100zł, nie są idealne, ale dają jakiś obraz tego wszystkiego +/-. A jak masz dostęp do Tanita, ale też [...]
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
jeśli chodzi o podkładanie czegoś miekkiego to proponuję piankę do ocieplania rur c.o. lub ogólnie ciepłej wody. są one w różnych średnicach no i w śmiesznych cenach gdyż jakies 2,5metra koszuje niecałe 10zł czyli starczy ci na długo bo przedcież potrzebujesz jakieś 40cm. dobierasz średnicę do gryfu i jest super. p.s. dzięki za soga.
Dzięki panowie poradzę sobie Mam 2 strzykawki insulinowe jedną do hcg druga do hgh, druga się zmyły wszystkie kreski Aczkolwiek przy 1 ml wbijać z tej insulinowki ciężko podzielę sobie na 2 ml z wodą Kuzwa . Do flakona mt2 wbijasz 1ml czy juz te 2ml . Do iniekcji nabierasz insulinówka 1 bo 2 kreski zależy ile wody dasz . Naprawdę tak ciężko ?
dietetyk prawdopodobnie zrobila Ci analize składu ciała z ktorej wychodzi ile masz masy miesniowej, tłuszczu, wody itd, i zwykle wtedy układa ppm i bmr na podstawie suchej masy miesniowej, a nie "całej" wagi, czyli bierze Twoja wage, odejmuje wage tkanki tłuszczowej i z otrzymanego wyniku wylicza ppm, oczywiscie te pomiary skladu ciala maja jakis [...]
Zero kaloryczne
